実際にできるかは別だけど
秋に転職して完全在宅ワークになった
眠気対策にいつでも何か食べてて
でも動く量減ったから太っていった
2ヶ月で4kgも増えてしまった
今はさらに1,2kg増えてる
年明けてからお菓子減らして歩数増やしたのに中々減らなくてお菓子爆買いを2回もしてしまった…
今週末に帰省しないと行けないのに詰んでる、、
今日も昨夜買ったお菓子のファミリーパックとふぞろいどら焼きを食い尽くして、明日から改めてお菓子を断とうとしている
帰省までに1日の摂取カロリーと200kcalに抑えて2時間ウォーキングする
朝は筋トレ 夜はエクササイズ
野菜は1日に350g食べる
外食は断る
ダメなら野菜をしこたま食べられるしゃぶしゃぶとかがいいなぁ
私は眠い時と嫌なことをしなくてはいけない時に何か食べたくなるんだけど、仕事中含めてながら食いって味わえないと気付いた。。
食べ物や作った人にも失礼と思うけどやめられない！
あとお菓子でお腹を満たしたら罪悪感もあいまって気持ち悪い…
このまま甘いもの嫌いになりたい
もう時間もないからとりあえず無茶でも減量するしかと思ってる
でも太るのも痩せるのも日々の積み重ねだって分かった気がする
これから痩せにくい年齢に突入するから、来週からは無理のない生活習慣にシフトして行くつもり！
